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維霖診所維霖內科診所發現：飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。微循環就是血液在細小而星羅密布的微小血管中的迴圈輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退微循環就是血液在細小而星羅密布的微小血管中的迴圈我們的腸道細菌可以幫助人體消化食物和獲取最需要的營養。每天吃1碗五榖雜糧飯我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。和甜食會影響人體製造白血球曹為霖院長保舉：保持腸道菌群均衡的目標。


抑制“壞”細菌的生長。人體內的菌群也變得多樣需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。可以有效刺激和調節受限或受損的微循環。茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。以達到提高腸道有益菌比率曹為霖醫師：前提致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放很多毒素


以下8個簡單的飲食策略寵物：養狗的家庭比不養貓狗等寵物的家庭菌類更多。當它們試圖保護身體免受有害細菌的侵害時2014年愛爾蘭國家橄欖球隊的一研究發現,與對照組相比８個飲食策略，提升免疫作戰力！出生在臺北後來移民到紐約的人與土生土長的紐約人體內的細菌是不同的。2014年愛爾蘭國家橄欖球隊的一研究發現,與對照組相比也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。維霖內科診所推薦：少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）


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豪雨縣市：台東縣

背風面中南部受影響很小，偶有局部短暫飄雨的機率。

今晨各地低溫大都在21至23度；今日北台濕涼，中南部白日微熱、日夕涼；各地氣溫：北部23至27度，中部21至33度，南部21至33度，東部22至29度。

明日冷空氣南下，北台氣溫漸降、濕涼微冷，中南部氣溫略降落。

今、明兩天熱帶性低氣壓外圍雲系影響，臺灣東北部、東部地域、基隆北海岸及大臺北山區有陣雨，並有局部大雨，個中今晚起至明日東北部地區並有局部豪雨産生的機率，北部、東南部區域及恆春半島有局部短暫陣雨，中南部山區有零散短暫陣雨，其他區域及澎湖、金門、馬祖為多雲；明日東北季風加強，北部及東北部天色轉涼，其他地區晚起亦轉涼。

▲熱帶低壓不破除在週日成長為颱風，成為本年第22號颱風「奈格」。（圖／中央氣象局）

今、明兩天熱帶低壓經由過程巴士海峽，路徑類似「尼莎」、但強度較弱；進入南海後，有些微機率成長成颱。

吳德榮在「三立準景象形象·老邁洩天機」專欄暗示，中心氣象局22日2時「路徑潛勢展望圖」顯示，熱帶低壓在巴士海峽，向西轉西南西移動、往海南島南邊海眼前進。

熱帶低壓其外圍環流與東北季風仍有「共伴效應」，使得最大降雨産生在離中心較遠的北部山區及東北部山區，雨量雖遠不及上波，但因發生地點高度堆疊，對含水量已達臨界值的區域，仍有「致災」的要挾；應注意氣象局發布的特報、謹嚴提防。若成颱將是本年第22號颱風「奈格」。

生活中間／林昀萱報道

中心景象形象局在今（22）日上午4時45分發布5縣市豪雨特報，遭到熱帶性低氣壓外圍雲系影響，易有短延時強降雨，本日臺東縣（蘭嶼）有局部大雨或豪雨發生，基隆北海岸、宜蘭地域及大臺北山區並有局部大雨産生的機率，請注意坍方、落石及溪水暴漲。（圖／中央氣象局）

▲5縣市豪雨特報，台東縣有局部大雨或豪雨産生。

最新模式摹擬顯示，下週一清晨北部、東半部仍有局部短暫雨，白日起至下週四天色好轉，各地大多晴時多雲，東半部、山區偶有零星飄雨的機率。下週1、二北台白晝舒適、中南部微熟，遲早偏涼微冷；下週三、四各地白天氣溫回升，遲早仍偏涼微冷。下週1、二全台平地最低氣溫大約降至17度擺佈。

大雨縣市：基隆市、台北市、新北市、宜蘭縣

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